sk8teusz
Witam, potrzebuje diety na mase oraz planu treningowego.
Wiek:18lat
Waga:60kg
Wzrost:175cm
Inne:
nie preferuje suplementacji
preferowałbym trening ok. godziny 11 (-2h / +2h) dlatego mam prośbę o ułożenie diety po tym kątem.
oponka na brzuchu
Na siłowni trenowałem jakieś 5-6 miesięcy, ale bez diety oraz bez splitu - przez cały czas ogólnorozwojówka, miałem przerwe ok.3 miesięcy i teraz zamierzam wrócić do trenowania, ale już z konkretnym planem, wiedza na temat diety i celem.
Wiek:18lat
Waga:60kg
Wzrost:175cm
Inne:
nie preferuje suplementacji
preferowałbym trening ok. godziny 11 (-2h / +2h) dlatego mam prośbę o ułożenie diety po tym kątem.
oponka na brzuchu
Na siłowni trenowałem jakieś 5-6 miesięcy, ale bez diety oraz bez splitu - przez cały czas ogólnorozwojówka, miałem przerwe ok.3 miesięcy i teraz zamierzam wrócić do trenowania, ale już z konkretnym planem, wiedza na temat diety i celem.
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
