[BLOG] Seasons In The Abyss

10.07.2015
1. Front sq 40/8,60/8,90/6,110/5,140/4,4,4,4
2. BP 20/6,60/5,80/5,100/5,140/5,155/8,180/6
-> Film: https://goo.gl/YAecVc
3. DL sumo box 70/5,140/5,200/4,240/3,260/2
4. Pull-ups wide grip /8x3

Zapowiedz z treningu strongman:
[youtube]

11.07.2015
Biceps, triceps super serie.
#pompamax

Dzisiaj jest ten dzien, w ktorym mam 50cm w bicepsie. Selfie w kiblu Pozdro

13.07.2015
1. SQ 20/6,60/5,100/6,140/6,170/6,180/6,6,185/5,5,5
2. BP 20/6,60/5,100/5,120/5,140/5,155/5,5,5
3. DL deficit 70/5,100/5,140/3,180/5,5,5

Niedzielny trening strongman:
[youtube]


Nie mozna odtwarzac na urzadzeniach mobilnych ze wzgledu na uzyta muzyke

24.07.2015
1. SQ 200/2x5
2. BP 170/3, Slingshot 190/3x5
3. DL BOX 270/1,300/1,320/1
https://goo.gl/WJFudo
I z tego powodu też będę ciągnął sumo
4. Rows 130/8x3
5. Pull ups /10x3

Chcieliście film z interwałów, to jest xD

[youtube]

31.08.2015
1. SQ 20/6,6,60/5,100/5,150/5,190/5,225/5x3
2. BP 20/6,60/6,90/5,110/5,130/5,152/5x3
3. DL deficit 212/5x4

i film o chwycie
[youtube]

Ketolody!

[youtube]

[youtube]

[youtube]