JAK TO POGODZIĆ???

MAm prosbe otóż ćwicze już od 3 lat regularnie i nie narzekam co do formy i wymiarów (choc zawsze można powiedzieć żeby było lepiej)
Ale faktycznie to mam inny problem Otóż dotychczas cwiczyłem w pon wt czw i pt - teraz zacżęły mi sie w szkole treningi wydolnościowe (tzn 50 min ciągłego biegu + rozciaganie i 70minut technik interwencji) i koszulke moge wykręcać
NIE WIEM JAK POŁĄCZYC I POGODZIC TE TRENINGI Z TYMI NA SIŁOWNI BO AKTUALNIE WCIĘŁY MI SIE W ŻYCIE - W SZKOLE TE WYDOLNOSCIOWE MAM W PONIEDZIAŁKI I CZWARTKI I NIE WIEM JAK TRENOWAC NA SIŁCE CZY W TEN SAM DZIEŃ JESZCZE WIECZOREM IŚC NA SIŁOWNIE CZY NA DRUGI DZIEŃ I WSZYSTKO PRZESUWAC??? DRUGIE PYTANIE JEST TRAKIE ŻE MAM OBECNIE GLUTAMINE TRECA I GAINERA OLIMPU ORAZ PLANUJE ZAKUPIC HITEC PROTEIN () I NIE WIEM JAKIE SUPLE BRAC W TE DNI KIEDY MAM EWYDOLNOSCIOWE TRENINGI TZN W PONIEDZ I CZWARTEK
Z GÓRY DZIEKI A WIDZE ŻE SPADAM TROCHE NA MASIE ( i NIE WIEM JAK TO POWSTRZYMAC
JEDNAK NAJWAZNIEJSZE JEST JAK TO POGODZIC - PROSZE WAS O PRZYKŁADOWE ROZPISANIE
DOTYCHCZAS MIAŁEM W PON - KLATA TRIC
WT- BIC
ŚR - przerwa
CZW - barki
PT - PLECY
SOB I ND - przerwa

Pozdrawiam!!!SS

WITAJ-odpowiedziałem na maila

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM