Bialko z mleka

Jak za duzo odzywek?? Z odzywek to biore tylko SMP 2x dziennie 80g i bialko 20g i 25g.
Czyli 160g SMP i 45g bialka. To jest duzo??

Veron

Powinno sie jesc a nie pijac odzywki.
Jedna porcja gainera i bialka w zupelnosci powinna wystarczyc.

Ja stosuje porcje gainera ale tylko dlatego, ze fizycznie nie mieszcze w zoladku takiej ilosci pozywienia.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

A ja zostane przy dwoch porcjach gainera i dwoch porcjach bialka. Moim zdaniem tak jest dobrze, chociaz moge sie mylic. Moja dieta nie jest oparta tylko na odzywkach jest w niej sporo "zwyklego" jedzenia. Odzywki maja byc uzupelnieniem diety i w moim przypadku uzupelniaja. Poza tym przygotowanie odzywki i zjedzenie jej jest duzo szybsze niz np. Kurczaka z ryzem, a ja jestem strasznie leniwy. Jedna porcje gainera musze zjesc w szkole (bo nie mam innej mozliwosci), a po treningu (ciezkim) jestem strasznie zmeczony i nie mam zabardzo ochoty na jedzenie.

Veron

Spoko. Twoj wybor.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

wiem


Veron