[BLOG] VikingPower - Powerlifitning & Strongman

Witam wszystkich. Mam 22 lata, mieszkam w Poznaniu, trenuję trójbój siłowy klasyczny i zaczynam przygodę z formułą Strongman. Na siłownię chodzę od około 6 lat z większymi i mniejszymi przerwami, jednak na poważnie wszystko zaczęło się półtora roku temu, kiedy trafiłem na sekcję trójboju na Politechnice Poznańskiej.

Aktualnie ważę 122kg.

Jestem świeżo po Akademickich Mistrzostwach Polski, gdzie udało się zdobyć srebro w kat. +120kg.
Wyniki:
Przysiad: 235-/245-/255
Wyciskanie: 160/170/180-
Martwy Ciąg: 260/280/300

Daje to łącznie wynik 725kg total i 415,35 pkt w formule Wilksa.

Mam za sobą także start na MP federacji IRP (złoto junior +125kg) oraz na Lidze Wyciskania Leżąc w łodzi (po trzech rzutach złoto w Student 125kg oraz 6 miesce w kat 125kg).

Poniżej zamieszczam kilka filmów z zawodów. Aktualne zdjęcia i dokładne wymiary podam niebawem ;)


















Podsumowując, progres od zeszłego roku to całe 220kg total.
Do przysiadów udało się dołożyć 90kg, do klatki - 50kg, a do ciągów 80kg. Jestem zadowolony i pełen zapału do dalszej walki.

O aktualnej diecie nie mogę powiedzieć za dużo, ponieważ jej nie ma. Kiedyś próbowałem ćwiczyć na wyliczonych ryżach, kurakach itd. Siły i chęci do życia żadne. Teraz wyliczone kalorie stosuję tylko w krótkich okresach kiedy chcę poprawić sylwetkę, off season. W czasie przygotowań siłowych jem bardzo dużo tłuszczu i "niezdrowych" węgli. Tosty, pizza, batony, tłuste mięso (golonki, wieprzowina), sery... Na tym podnosi mi się najlepiej.

Zapraszam do śledzenia kanału na youtube oraz profilu na FB
https://www.youtube.com/channel/UCgBf8ejz0B911-SVmlI3v5Q
Barbell Brothers

no to ognia - będzie fajny dziennik treningowy

Obecnie będzie chwila roztrenowania i rozruch do Mistrzostw Wielkopolski Strongman. Potem trzeba by się zastanowić nad jakimś startem na jesień lub zimę ;) Także z ciężarów na jakiś czas zejdziemy, być może uda się zrobić trening do kamery z Grzegorzem Wiśniewskim. Jedynym problem jest znalezienie czasu na dojazd do Skierniewic. W przyszłym tygodniu może się uda także wpaść do Wolsztyna na trening z Jarosławem Przybyłą. Relacja na pewno się tu pojawi!

Po dwóch tygodniach odpoczynku po AMPach wracam do treningów. W niedzielę mam pierwszy start w Mistrzostwach Wlkp. Strongman. Na treningu poniedziałkowym próba zrobienia treningu w konwencji strongman bez sprzętu ;)

26.05.2015

Zarzut + Wyciskanie żołnierskie:
50kg/10
70kg/8

100kg/max x3


Waga przodem:
25kg/max x3


"Spacer farmera":
2x50kg - ok. 50m
2x65kg - ok. 50m x2 (drugi spacer niedokończony)

"Walizki" zrobiłem z uchwytów do wyciągu, łańcucha i sznura oraz talerzy. Uchwyt dostaje w kość strasznie, głównie ze względu na to, że uchwyty są obrotowe... Pod względem uchwytu nosiło mi się to gorzej niż normalne walizki 120kg.