Regeneracja po pracy

Siemaneczko wszystkim,
Nie wiedziałem do jakiego działu to podczepić, więc jakby co to sorki.
We wtorek wyjeżdżam do Niemiec. Pierwszy raz w życiu będę pracował, więc boję się, że mogę nie dać rady.
Codziennie będę przez 6-12h stał na nogach i przerzucał produkty spożywcze na paletę...
i tutaj mam pytanko.
Co robić po pracy aby dobrze się zregenerować po ciężkim dniu pracy?
Pod wieczór mam zamiar jeszcze się uczyć, bo nie chcę nauki zrzucać na drugi plan.

Jak będziesz miał obolałe i napuchnięte nogi od wielogodzinnego stania to diosmina się sprawdza ;)
A po pracy wypij piwko, dobrze zjedz i się wyśpij ;)

Suplementacja m.in. magnezem mogłaby pomóc na regenerację

Czyli diosminka i witaminki po pracy i bydzie gitarka?
Ogólnie to po pracy można coś się porozciągać czy nie będę miał siły na to? :D
I jaki prysznic po pracy? Zimny, gorący, zmienny?

btw. ogólnie to te witaminki w tabletkach co się rozpuszcza w wodzie są dobre czy żadna substancja się nie przyjmuje w organizmie po tych tabsach? :D

A to ja muszę zaparzyć kawę i spojrzeć na fusy bo bez tego to niewiem czy będziesz miał siłę na rozciąganie po pracy :P

Przysznic będzie dobry naprzemienny, a witaminy najlepiej spożywać w postaci naturalnej bo te syntetyzowane poza szumnymi reklamami mają wręcz symboliczną przyswajalność w porównaniu do tych pierwszych ;)

Actimelek

Czyli diosminka i witaminki po pracy i bydzie gitarka?
Ogólnie to po pracy można coś się porozciągać czy nie będę miał siły na to? :D
I jaki prysznic po pracy? Zimny, gorący, zmienny?

btw. ogólnie to te witaminki w tabletkach co się rozpuszcza w wodzie są dobre czy żadna substancja się nie przyjmuje w organizmie po tych tabsach? :D

A ile siły potrzeba do rozciągania? :)
Co do przyswajania magnezu:
https://www.sfd.pl/Wchłanialność_magnezu _!_!_!-t307600.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all 

Czyli musiałbym sobie kupić
magnefar na noc
i jakiś wapń w dzień? (mogę zamiast wapnia kupić sobie wszystkie witaminki w jednym tabsie?)

jedz dobrze i wystarczy, poza tym jak na wieczór przeliczysz dniówkę z euro na zł to ci sie regeneracja polepszy o 100%

Pewnie będziesz musiał na początku zaciskać zęby, ale po jakimś czasie przyzwyczaisz się do pracy ;)

Ok, dzięki za pomoc i wsparcie duchowe hahah :D