Trening brzucha z hantlami i drążkiem

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 9529

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 16

Chciałbym do mojego planu treningowego dodać brzuch, tylko jakie ćwiczenia wykonywać mając do dyspozycji hantle regulowane do 10kg i drążek?

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Obojętnie jakie, np, spięcia leżąc, unoszenie nóg na drążku i to starczy

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 6919 Wiek 48 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36479

Na początek hantle nie będa potrzebne
Wystarczy podstawowy zestaw - np taki:

Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2015-05-14 21:26:49

Poprzedni temat

Następny temat

Polecane artykuły