witaako
Witam, szukam malutkiej pomocy, biore geinera i carbo, mam 6 jednostek treningowych w tyg, pracuje, trzymam solidna miske, jem 3100kcal dziennie, i nie lapie masy... Pomocy, co zmienic ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
10
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Cwicząć na siłowni masa z ud może przejść w górną część ciala ( cwiczac gore tylko )
- jaka dieda, jakie ćwiczenia a moze jakie suplementy aby mieć ładna rzeźbe brzucha????
- Trening na wydolność siłową i rzeźbę - a jakie suplementy
- jakie suplementy na spalanie tkanki tluszczowej
- Jakie suplementy na mase- problemy z białkiem
- Jakie aeroby NA SIŁOWNI?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
583
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6088
zmień dietę, zwiększ kcal gdyż od suplementów bez diety nie urośniesz. Musisz mieć nadwyżkę kaloryczna ktora jest niezbędna przy budowaniu masy :D
...
Napisał(a)
kocio2009
Ekspert
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
jeśli na tej kaloryczności nie łapiesz masy, to znaczy ze ona jest za niska do twojego stylu zycia/aktywności. podnieś kaloryczność i przede wszystkim podaj swoje parametry, oraz wrzuc przykładowy dzień z diety
Stop wishing start doing
