czy można ? czy to nie zaszkodzi ??

Czy trenując TKD ITF mogę brać HMB dla polepszenia rezultatów ćwiczeń ?? to tylko pytanie tak mi na mysl przyszlo. a moze inna odzywka a moze zero odzywki?? prosze o odpowiedz i radę. a jesli mogę brac np. HMB to w jakich dawkach dodam ze treningi mam 3 razy w tygodniu.

TNx z góry

Wszystko jest uzależnione od intensywnosci treningu.Przy dużym wysiłku nas zorganizm potzrebuje suplementacji,aby móc się szybciej regenerować. Wydaję mi się jednak,ze w Twoim przypadku (trening 3xtyg.) odżywki nie są niezbędne.Na pewną nei zaszkodzą,będą nawet pomocne,ale czy nie lepiej zwrucić baczniejszą uwagę na swoją dietę? Proponuję do tego jakiś kompleks muliwitamin i napój izotoniczny. Na Twoim miejscu odstawiłbym HMB.
napisz moze cos więcej o sobie.Określ swoje priorytety,wtedy będziemy wiedzilei,jak pomóc.
Pozdrawiam!

No co Ty? Przeciez to będzie nie fer w stosunku do kolegów
A tak na poważnie to myślę, że póki co to warto jeszcze poczekać aż się "rozkręcisz"
Polecam dział Suplementacja.

____________________________________________
Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

jesli sie juz zdecydujesz na jakis suplement to polecalbym raczej kreatyne :) bedziesz mogl dzialac na wyzszych obrotach ;)
Przynajmniej na mnie to dosc ladnie dziala

Lionheart - Walka to moje życie!

Kreatyna to bardzo mocny suplement.Nie polecąłbym osobie ,która nigdy nie stosowała żadnych odżywek.Zresztą uważam,ze na razie lepiej zainwestować w dobre pożywienie,ewentualnei uzupełniając witaminami i napojem izotonicznym.

Hm... z tym, że ja juz brałem suplematy, i troche cwiczylem na silce.Nasze treningi sa dość cięzkie, dlatego zastanawiałem sie np. na HMB mam w domu 90 tabletek, ktore stoja bez użytku dlatego sie pytam, jesli jednak nie jest to dobre rozwiazanie to postoja sobie dluzej. Głównie chodzi mi o to czy przy suplematach (HMB) poprzez treningi bede mogl osiagać lepsze efekty i ladniejszą figure czy figure lepiej cwiczyc bez suplematow. Trening 3 razy w tygodniu i dalem sobie spokuj z silownia bo nie nadążam ze wszystkim...

Wiec jak HMB zaszkodzi mi czy da jakies lepsze rezultaty ??

te 90 tabletek z pewnością nie zaszkodzi,ale nie spodziewaj się jakiś super rezultatów.HMB aby było skuteczne musi być przyjmowane w dużej ilości. Jeżeli chodzi o wytrzymałość (bo zrozumieąłem,ze tym siekierujesz) to polecam kreatynę.Poczytaj też dział suplementacja.Tam naprawdę jest od groma wiedzy nt. temat.
Powodzenia!

Kurcze ja musze zaczasc brac ajkeis witaminy bo sie przekrece niedlugo

"Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni"
10 Dan Kosolokaikan Karate

Jak chcesz, to Ci moge sprzedać Amino Tabs Pchytochema za 300 zł

____________________________________________
Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."