Plan .Prosze o pomoc

Wiatam . Czy jest w stanie ktoś pomóc mi w napisaniu planu typu . 4x w tygodniu push pull + 5 trening fbw ? czy są jakieś gotowece tego typu na internecie ,ja nie moge znalesc , Czy sa jakies arty itp ? jakies rady od Was ? Prosze o pomoc

Gdybyś szukał to byś znalazł, planów w internecie jest aż za dużo :P
Nikt nie bedzie szukał za Ciebie :P

Wstaw trening do oceny i uzupełnij Ankietę ;)
>> https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html 

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam