Bulk jak zrobić najlepiej ?

Przecież to nie jest "wybór" na całe życie, możesz raz tak raz tak, a potem jeszcze z czym innym wpc mieszac

z płatkami różnie bywa, niektórzy odczuwają ciężkość na brzuchu inni nie.
Ja normalnie zproszkowany/zmielony owiec zaleje białkiem i wodą i nie mam potem problemów

Arnin

no ale to ryż za każdym razem musze swiezy robić,wolałbym coś na szybko wiec wybiore płątki chyba płatków owsianych nie gotuje sie ?

płatków gotowac nie trzeba ale dobrze jest je zalac wczesniej ciapla woda, zeby troche postały

Dobrze to mało powiedziane. Owsiane zawierają w sobie trochę syfu który wymaga by odstały w wodzie najlepiej całą noc.
Nie chcesz się bawić, kup skrobie kukurydzianą (każdy większy market). Kosztuje grosze, nie ma smaku a to doskonałe wolno przyswajalne węgle.