Patro1023
Witam , byłem u ortopedy i dowiedziałem się , że nie mogę ćwiczyć na siłowni. Mam problem z lewym łokciem , nie mogę go nadwyrężać,zero siłowni,pompek itp. Mam do was pytanie , jakie aktywności fizyczne mógłbym wykonywać żeby poprawić sylwetkę, myślałem nad basenem,bieganiem,ćwiczeniem nóg i brzucha. Przy 2500kcal chudłem tygodniowo 0,5kg (tak powiedziała dietetyczka), lecz nic poza siłownia nie robiłem , tylko podnosiłem ciężary,zero biegania... W poniedziałek dostanę dietę 3500kcal , mam do was pytanie ile razy w tygodniu mógłbym trenować powyższe aktywności? (Jeśli macie inne pomysły piszcie).Obecnie mam 15% tłuszczu,mało widoczne mięśnie brzucha.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
324
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
9050
Napisanych postów
82718
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699618
po 1 to nie wiem co ten dział ma wspólnego z Twoim problemem
po 2 nie wiemy co to za "problem z łokciem"
po 3 warto skonsultować się jeszcze z innym specjalistą ,najlepiej z lekarzem sportowym
po 2 nie wiemy co to za "problem z łokciem"
po 3 warto skonsultować się jeszcze z innym specjalistą ,najlepiej z lekarzem sportowym
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
