Brak diety na mase?

Witam mam 16lat wzrost 175 waga 65 i moje pytanie czy muszę sobie wszystkie rzeczy ważyć czy moge mniej więcej na oko?
2. czy muszę trzymac ścisłą dietę żeby wyrobić bicka z 35-37 klatkę i kaloryfer
3.czy wsytarczy tylko że unikam cukru soli mąki fast-food i słodyczy oraz staram się gotować potrawy

10 wskazowek zywieniowych na start wystarczy jak najbardziej

jak sądzisz jak bym nie jadł tych rzeczy co napisałem zrobił bym taką rzeźbe?

https://www.google.pl/search?newwindow=1&biw=1920&bih=979&tbm=isch&sa=1&q=kaloryferek&oq=kaloryferek&gs_l=img.3..0l10.12090.15253.0.15496.13.12.1.0.0.0.136.581.4j2.6.0.msedr...0...1c.1.64.img..6.7.585.y62CEsRBlTY#imgrc=UVBI-dozBC7GtM%3A;b0-4A7xwPetX1M;http%3A%2F%2Focdn.eu%2Fimages%2Fpulscms%2FOWE7MDQsMiwxNjQsMmMxLDE4YzswNiwzMjAsMWMy%2Fd8f6f2651fe8d2cc8999ef924bf24c98.jpg;http%3A%2F%2Fofsajd.onet.pl%2Ffaceci%2Fo-nim-marza-miliony-kobiet-tom-daley-i-jego-kaloryfer%2Fxpqbp;800;450 

Nie ma odp na tego typu pytania

no rozumie i tak dziękuje za pomoc a jeszcze tak pytanie z innej półki może znasz coś na lipomastię? jakąś maść czy coś