Jestem na redukcji od 1 marca i zrzucilem do tej pory 12kg...chce ciagnac ja do konca czerwca ewentualnie lipca. Moja dieta jest monotonna i nudna...jem wg zasady Jay'a 'i dont eat for taste i eat for function' ale mysle od dluzszego czasu nad 'dniem obzarstwa' jakas czekolada, kebab, pizza, troche lodow, batony - taki dzien luzu ale nie wiem kiedy najlepiej zrobic taki dzien..wiadomo najlepiej to wogole xd ale jak juz to lepiej dzien po redukcji? potem oczywscie reverse i dieta 100% a moze w trakcie redukcji? Co myslicie?
...
Napisał(a)
Siema
Jestem na redukcji od 1 marca i zrzucilem do tej pory 12kg...chce ciagnac ja do konca czerwca ewentualnie lipca. Moja dieta jest monotonna i nudna...jem wg zasady Jay'a 'i dont eat for taste i eat for function' ale mysle od dluzszego czasu nad 'dniem obzarstwa' jakas czekolada, kebab, pizza, troche lodow, batony - taki dzien luzu ale nie wiem kiedy najlepiej zrobic taki dzien..wiadomo najlepiej to wogole xd ale jak juz to lepiej dzien po redukcji? potem oczywscie reverse i dieta 100% a moze w trakcie redukcji? Co myslicie?
Jestem na redukcji od 1 marca i zrzucilem do tej pory 12kg...chce ciagnac ja do konca czerwca ewentualnie lipca. Moja dieta jest monotonna i nudna...jem wg zasady Jay'a 'i dont eat for taste i eat for function' ale mysle od dluzszego czasu nad 'dniem obzarstwa' jakas czekolada, kebab, pizza, troche lodow, batony - taki dzien luzu ale nie wiem kiedy najlepiej zrobic taki dzien..wiadomo najlepiej to wogole xd ale jak juz to lepiej dzien po redukcji? potem oczywscie reverse i dieta 100% a moze w trakcie redukcji? Co myslicie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ja mysle ze czas na 2 tygodnie odpoczynku od diety. Nie tylko kwestia obzarstwa
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
j/w jak redukujesz bez przerwy od 10 tygodni to pora na regenerację, odpocznij 7-10 dni od treningu, w diecie osobiście sugeruję zawsze takie coś - trzymaj miskę jak trzymałeś, ewentualnie zwiększ jej smakowitość ale dalej czysto + każdego dnia jeden zupełnie dowolny posiłek, może to być "syf" codziennie lub co dwa dni - zależnie ile masz bf . Jak co 2 dni to naprzemiennie dodajesz czysto-brudno.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Polecane artykuły