Pomoc przy wyborze diety

Witam.

Od dłuższego czasu chodzi za mną temat odchudzania, trzeba zdjąć z siebie zbędny balast, szkoda że dopiero teraz ale lepiej teraz niż później tym bardziej że zbliża się lato.

Tak więc:


Płeć : mężczyzna
Wiek : 21
Waga : 110
Wzrost : 186
Obwód klatki : 112
Obwód talii : 115
Obwód uda : 69
Obwód łydki : 47
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Sporo
Aktywność w ciągu dnia : studia/dom
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siatkówka,bieganie
Odżywianie : Gotowane piersi z kurczaka,jajka, warzywa(brokuła,marchewki)
Cel : 90kg jak dobrze pójdzie to jeszcze niżej
Ograniczenia żywieniowe : Nie trawię mleka,kefirów,śmietany,sera białego, serków wiejskich
Stan zdrowia : nadciśnienie lekkie możliwa cukrzyca
Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, siłownia domowa
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko serwetkowe, BCAA
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak choć w ograniczonym budżecie
Stosowane wcześniej diety : Raczej brak

Diety sie nie wybiera, dietę sie układa, na podstawie zapotrzebowania kalorycznego, wzór znajdziesz w poście podwieszonym na temat układania diety.

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam