Ile Karnityny?

Ile L-Karnityny powinienem brac dziennie jezeli jezdze 60 min na rowerku codziennie na czczo rano?I kiedy ja brac? Zalezy mi zeby zrzucic bebech

Misiek

Zastąp ją kawą przed tym rowerkiem. Będzie taniej i efektywniej.

Pozdrawiam
Doradca w dziale suplementacja
członek-mafia.suple.hardcor.pl
specjalista masażu leczniczego

Ale ja juz kupilem 7 opakowan tej zwyklej 300 olimpu 60 tabletek.Bo mielem od kumpla po 18 zl za sztuke dlatego wzialem bo 44 a 17 jest roznica nie .

Misiek

Ciastuś_, ja brałem po 1,5g dziennie przez 6 tygodnii i nie dała nic. Vlad brał po 4g/dzień i to samo. Także sam sobie rozplanuj, ile chcesz jej brać, ale poniżej 1g to nawet nie schodź. I tak zrobisz lepiej pijąc tą kawę przed rowerkiem.

Pozdrawiam
Doradca w dziale suplementacja
członek-mafia.suple.hardcor.pl
specjalista masażu leczniczego

No to najwyzej ja opchne.Jeszcze pare pytan dam w punktach zebys sie nie zgubil:
1 co sadzisz o tym thermo burner Treca ?Kupic?
2 ile lyzeczek tej kawy np Maxwela
3 ile min przed treningiem ja wipic
4 czy tylko przed rowerkiem czy w ciagu dnia tez jak tak ile?
5 moge ta kawe polaczyc z ta karnityna?
6 ile min przed rowerkiem brac ta karnityne?

Chyba wszystko .Dzieki oczywiscie masz SOGa

Misiek

1. Szkoda kasy
2. Heh, żeby pobudzała. Najpierw nie za mocną (chyba że normalnie pijesz na codzień); z czasem będziesz pił coraz większe siekiery.
3. Z pół godziny przed treningiem.
4. Kawkę raczej przed treningiem; możesz lekką po obfitym posiłku wypić.
5. To bierz karnitynkę w ciągu dnia (nie z kawą), ale lepiej będzie ją opchnąć i kupić już green tea z Olimpu.
6. Będzie kolidować z kawką, a ta się lepiej sprawdzi. Bierz ew. karnitynę w ciągu dnia (a najlepiej opchnij).

Pieprzyć sogi, sam Ci dam, bo na**** mi one...

Pozdrawiam
Doradca w dziale suplementacja
członek-mafia.suple.hardcor.pl
specjalista masażu leczniczego

Nico tylko w ten sposob moge Ci podziekowac za pomoc.Ty ta karnityna jest faktycznie az tak badziewna ze zlykla kawa ja bije? Przepraszam ze to powiem ale az mi sie wierzyc nie chce.Ja wogole nie pijam kawy dlateko 2 lyzeczki to dla mnie jest juz siekiera.Ty no to jakie sa dobre spalacze oprocz termogenikow jak ten nie dobry ten zly?

Misiek

Karnityna sprawdzona w praktyce okazuje się kichą. Bimek coś pisał, że nawet działa... przy 5g dziennie.
A co do kawy, to coś Ci zacytuję:

"Przez pierwszych 30-40min treningu organizm spala zapasy glikogenu i dopiero po tym czasie do produkcji energii wykorzystywane są wolne kwasy tłuszczowe. Warto to uwzględnić podczas planowania treningu. Nie oznacza to jednak, byś miał specjalnie wydłużać trening, kosztem jego intensywności - zwłaszcza jeżeli walczysz ze zbędnym tłuszczykiem. W walce z nim pomaga również mała czarna. Kofeina przyspiesza metabolizm, hamuje apetyt, nasila spalanie tłuszczu; jest także środkiem pobudzającym, powoduje uwalnianie adrenaliny i noradrenaliny. Jeden ze składników zielonej herbaty natomiast hamuje wydzielanie enzymu. który rozkłada zdrenalinę i noradrenalinę, a tym samym wydłuża działanie kofeiny"

Jeśli nie chesz się bawić w ECA i stymulatory tarczycy, to zwykła kawa okazuje się najlepsza. IMHO szkoda kasy - bo trzeba wydać naprawdę sporo - na karnitynę, fat burnery itp.

Pozdrawiam
Doradca w dziale suplementacja
członek-mafia.suple.hardcor.pl
specjalista masażu leczniczego

W dziale Olimpu zrobilem ankiete o karnitynie.Juz jest misoo i mowi ze na niego dzialala w 2 g a czytalem tez wypowiedz biggera i tez mowil ze swietna .Ale spotkalem sie takze ze opiniami "masakrycznymi nt . temat.Zobaczymy jek to bedzie z ta ankieta.Bo na 5 g to mnie nie stac zeby probowac. Wpadnij jak beda gadac na olimpie na pewno bedzie ciekawie.Tak mysle

Misiek

Ano zajrzę, ale bigger to musi pisać pochlebnie niejako z urzędu

Pozdrawiam
Doradca w dziale suplementacja
członek-mafia.suple.hardcor.pl
specjalista masażu leczniczego