wiesiooooo
Tylko ze domowe przetwory tez sa napakowane np. taki domowy dżem ma też pełno cukru... Wrzuć zrzut przykładowego dni bez tego nikt Ci nie pomoże
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
583
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6088
...
Napisał(a)
Feroo
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
40 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
106
Napisałem u góry w temacie , czy masz na myśli tam po treningu ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
40 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
106
Dobra koledzy uzupełniłem profil , teraz doradzi mi ktoś :]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
40 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
106
Co poprawić ?
...
Napisał(a)
Hatodex88
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
143
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4407
Nie ma czego poprawiać, do kosza i od nowa - łącznie z zapotrzebowaniem kalorycznym.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
40 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
106
Ostro , kolego ja się na tym nie znam możesz mi to jakoś rozjaśnić na co mam zwrócić uwagę ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
143
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4407
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
40 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
106
Pisałem w temacie o co chodzi , zapotrzebowanie mam na 3000 kcal a jestem po operacji i tyle nie potrzebuję . Chciałem aby mi ktoś doradził czy na tych przykładowych posiłkach zrzucę brzuch . Ja nie startuje w zawodach i nie potrzebuję aż tak zbić tłuszcz do 0 . Po prostu chcę spalić to co się odłożyło aby pozniej gdy będę sprawny nabierać dobrej suchej masy . Pytam bo nie rozumiem tego dlatego potrzebuje parę podpowiedzi jak na tej diecie z bieganiem sobie radzić. A ty widzę że odesłałeś mnie do lektur , no nic zabieram się za czytanie :)
Następny temat
Problem z redukcją
