...
Napisał(a)
Hej,a wiec cwicze silowo,biegam duzo. jezdze na orbitrku. i teraz przygotowuje sie do zawodow z klubem . trener uzgodnil grafik biegamy 7 dni w tyg po 45 min ,spoko kocham biegac . i do tego w dniu orbitrek tez spoko bo lubie. ogolem kocham sport. ale ma to sie odbywac 31 dni. nie zajezdze sie ? wszystko fajnie dam rade,wiem jak jesc. Spoko zrzuce troche tluszczu,ale po tym miesiacu gdy wroce do silowych moge wtedy budowac miesnie itd. Jestem kobieta,zal mi sie zrozstawac z silowymi,na dodatek mam sprzet w domu i bedzie kusil mega . Normalnie po tym miesiacu moge na poczatek 3 godz silowego i oczywiscie cardio i dzien regeneracji? licze na odpowiedzi
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
kara1814przygotowuje sie do zawodow z klubem . trener uzgodnil grafik biegamy 7 dni w tyg po 45 min
45min to nie jest tak strasznie dużo, jeśli masz czas na regenerację, to nie widzę przeszkód żeby np. po 10 godzinach od biegu zrobić lekki trening siłowy - oczywiście góry, nie nóg
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."
Poprzedni temat
Redukcja procentowy rozklad czy na gramy??
Następny temat
Dieta (keto) do sprawdzenia.
Polecane artykuły