Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
214
Witam,
Chcialem uzupelnic bialko jedna porcja bialka w prochu. Do tej pory zaraz po treningu jedlem posilek (ww + piersi z kurczaka). Kiedy powinienem brac uzupelniajace diete bialko? Zaraz po treningu i dopiero potem posilek z kurczakiem, czy najpierw posilek tak jak zawsze i bialko dopiero po jakims czasie (jakim?).
Pozdrawiam.
Szacuny
51
Napisanych postów
583
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6088
Ogólnie to moim zdaniem najlepsza pora na białko (jeżeli mówimy o szybkowchłanialnych) jest po siłce. Możesz wziąć do szejka banana, a obiad zjeść jak wrócisz z siłki żeby nie nosić go ze sobą.