Jakie odżywki na przyrost masy miesniowej

Witam, mam 20 lat, waze 70kg przy 173cm wzrostu, od około 7 miesięcy ćwiczę hantlami w domu (w tym 2 miesiące na siłowni). Ćwiczę większość partii ciała, robię pompki itp.
Zamierzam znowu pójść na siłownie i chciałbym żeby ktoś mi polecił jakie odżywki mógłbym kupić by przyspieszyć przyrost masy mięśniowej (ew. tez spalić tkankę tłuszczowa, bo tego tez troszkę mam).
Co do żywienia.. Na śniadanie zawsze jem płatki owsiane z mlekiem, w szkole często domowy chleb ciemny z szynka, na obiad zazwyczaj gotowane mięso z ryżem (pierś, udko, rolada ze szpinakiem), a wieczorem jajecznica. Do tego często jem twarogi.
Jestem w stanie wydać około 50zl.

Daj sobie spokój z odżywkami na tym etapie

Zacznij ćwiczyć na siłowni i zadbaj o odpowiednie odżywianie i póki co to wystarczy
dodam jeszcze żebyś wiedział na przyszłość - budowanie masy mieśniowej i spalanie tłuszczu raczej nie idzie w parze

za te pieniądze to nie poszalejesz, kup sobie lepiej ryżu. skup się na odżywianiu lepiej.

Dokładnie dołóż te 50zł do diety :)