Wcześniej chodziła na siłkę i nie miała diety jedynie starała się jeść więcej białka.
Jest na niej już z miesiąc i ciało staje się takie niejędrne itp.
Waga ~69kg, wiek 34 lata.
Dodam, że nie jest gruba. Po prostu jest "dobrze zbudowana", kształtna itd. Chciałaby zgubić z 5kg, żeby trochę z brzucha zeszło.
W grę wchodzi bieganie z 3-4 razy w tygodniu a za miesiąc/dwa regularna siłka.
Może jeszcze dołożyć jakieś ćwiczenia w domu.
Oto dieta:
http://i.imgur.com/3mms8J2.jpg
http://i.imgur.com/6vgnFdu.jpg
http://i.imgur.com/eErr92X.jpg
Z góry dzięki:)