Schudnięcie

Siemka. Nazywam się Paweł i szukam u Was porady. Z szczerością piszę, że "zapuściłem" się przez kilka lat i zostałem osobą otyłą. Obecnie ważę 95kg w wieku 17 lat oraz wzroście 176 cm. Przeglądając kilka stron wywnioskowałem, że w moim ciele znajduje się ok, 30kg tkanki tłuszczowej, którą chciałbym zrzucić. Mój wiek już jest wiekiem zaczynającym dorosłość, więc czas na zmiany. Mam kilka pytań i szukam pomocy. A więc:
1. Czy w ciągu trzech miesięcy jest możliwość schudnięcia 10/15kg (Czerwiec - Wrzesień)
2. Czy dużo osiągnę samym jeżdżeniem na rowerze.
3. Jaka będzie odpowiednia dieta do tego celu?
4. Co polecacie aby redukować tkankę tłuszczową.
5. Jeśli wybrałbym siłownię na czerwiec/lipiec + 2 tygodnie w sierpniu + rower, da to większe i zauważalne efekty?

Ogólnie mówiąc chciałbym do końca roku zrzucić i osiągnąć wagę ~ 70 kg. Jest to możliwe?

1. tak, bo zbijasz z dużej wagi i na początku będzie szło
2. Nie za bardzo, ćwiczenia siłowe=siłownia i rower/bieganie/pływanie
3,4.https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html
5. Oczywiście

Ogólnie jest to bardzo możliwe tylko bez diety daleko nie osiągniesz, musisz być wytrwały i ciepliwy w dązeniu do celu:)

Zmieniony przez - Kamil91l w dniu 2015-05-20 22:37:15

Dodam jeszcze pytań.

Czy podczas redukcji moje ciało zacznie pobudzać komórki odpowiedzialne za wzrost i jeszcze urosnę do ~180 cm?
Jak zabrać się do treningu na siłowni?


Zmieniony przez - Skoti252 w dniu 2015-05-20 23:10:40

kupic karnet i i isc na silownie.
mozliwe ze urosniesz. ja w wieku 22 lat przestalem dopiero.