Chciałbym się zwrócić do Was z pytaniem czy moja dieta na redukcję będzie poprawna? w co ją uzupełnić ? co odjąć ?
Staż na siłowni mam już ok 3 lat. Chciałbym zaznaczyć, że chodzę 3 razy w tygodniu i 3 razy biegam średnio dystanse 5km. Procentowo mam ok ok 18% tkanki tłuszczowej, ale chciałbym spalić jeszcze więcej tłuszczu. Wrzucam dwie diety, mam nadzieję, że coś uda się z tego zrobić ;)
Pozdrawiam