Czy przybierając na masie zwiększać ilość kcal ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 854

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

fluent

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 191 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3029

Cześć, pytanko.
Sam sobie dietkę ustaliłem, przytyłem 2kg w miesiąc. I teraz pytanie, miałem 72kg, mam 74; czy zmieniac dietę i dodawać kcal w sensie pod te 74 kg czy dalej taka sama dieta ma zostać i będę przybierał na masie ? Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

kaloryczność dobierasz w zależności od przyrostów. Jak nie idzie to zwiększasz

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

Kikut

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 300 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8835

Lepiej mierz obwody a nie polegaj na wadze. 2 kg to dzienne wahania wagi + błąd pomiarowy. Poza tym jak mówi popuri, nie ma co szaleć dopóki rośnie. Jak się zatrzyma to dodasz.

...

fluent

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 191 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3029

Rozumiem, czyli zostać przy bieżącej diecie, a jeśli przestanie iść do przodu wtedy dorzucić tak ?

...

kocio2009

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130653

tak, w przypadku stagnacji dokonuj zmian w diecie/treningu.

postępy sprawdzaj na pomiarach. waga nie jest jedynym wymiernym sposobem, bo możesz ciągnać wode, mieć zwartość w jelitach, etc
mierz obwody w strategicznych miejscach raz w tygodniu

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2015-05-22 05:25:04

Stop wishing start doing

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat