Artroskopia kolana (szycie łąkotki)

Witam chciałbym sie dowiedziec czy miał ktos szytą łąkotkę i czy po tym bede mógł uczęszczać na siłownie i wykonywac cwiczenia obciazające kolana np:
-Przysiad z obciazeniem
-Bieganie
itp
Tak jak w temacie miałem operacje usunięcie małej czesci i zszycie łąkotki 26.04.15 i jak narazie chodze o kulach zaczynam (delikatnie) na ta nagę stawać (ale delikatnie) wykonuje rózne cwiczenia rehabilitacyjne wyprost jest prawie do końca a zginać moge do 90* dalej odczuwam ból. Dodam ze miesnia cztero nie moge napiąć chodz cwicze nad tym
I rehabilitant powiedział mi ze biegać bede mógł za 6miesiecy a nie wiem jak z siłownia.
Czy miał juz styczność z tym?
I czy ktos zna jakies skuteczne cwiczenia po tej operacji?

masz fizjoterapeutę i lekarza to się ich pytaj i dostosuj do wskazówek ktore od nich dostaniesz