Częste oddawanie moczu - odchudzanie

Witam
Od jakiś 3 tygodni zmieniłem diametralnie dietę i postanowiłem zacząć się odchudzać.
Nie byłem jakoś szczególnie gruby ( niestety nie zrobiłem pomiaru wagi ) ale brzuszka po zimie trochę było.
Ważyłem mniej więcej w zimie jakieś 78 kg, teraz ważę około 73 kg.Wzrost 181, wiek 27 lat, obwód pasa teraz 85 cm ( wcześniej około 88 )
Węglowodany łatwo przyswajane i cukry proste poszły na bok, zwiększyłem ilość białka , spożycie warzyw, chudego mięsa, i w mniejszym
stopniu owoce. Dopiero zaczynam zabawę z "fitness" więc zapewne popełniam jeszcze wiele błędów.
Ostatnio zauważyłem jednak że dość często oddaje mocz i to nie w jakiś drobnych ilościach ale też nie w jakiś mega dużych , mimo
wszystko potrzeba jest częstsza ilości na dzień jest więcej i barwa oprócz oddania moczu na czczo jest niemal przezroczysta.
Piję może 2-3 litry płynów dziennie może max 4 łącznie z pożywieniem, rano staram się jeździć rowerem, ogólnie dużo ruszać, po południu
jakieś ćwiczenia ogólnorozwojowe typu drążek , pompki, brzuszki, biceps itp ( podstawy ). Piję 2-3 kawy rozpuszczalne dziennie szczególnie rano przed rowerem oraz po południu przed treningiem, spożywam też dużo białka w postaci ( jogurt naturalny, twaróg chudy, pierś z kurczaka, czasem tuńczyk ). Czy ktoś spotkał się z podobnym objawem przy odchudzaniu i większym spożyciu białka oraz kofeiny ? Czy powinienem się martwić ? Staram się zrzucić dolne partie brzucha więc przy okazji licze na jakieś pytania i wskazówki .

Witam




Nie napisałeś jak często oddajesz mocz, więc możemy jedynie spekulować. Możliwe, że po prostu tak zadziałało wprowadzenie zdrowych nawyków a przede wszystkim picie większej ilości płynów, bo jest u Ciebie ich sporo. Ponadto często pijesz kawe a ta może mieć w pewnym stopniu działanie moczopędne. Istotne tutaj jest również to, jak długo ten stan się utrzymuje. Jeśli jedynie od kilku dni to nie ma się czym martwić.

Generalnie w okresie, kiedy pracujemy nad estetyką sylwetki, podstawą jest odpowiednio zbilansowana dieta. Ograniczenie węglowodanów i cukrów prostych niestety nie wystarczy. Na dobrą sprawę wcale nie musimy jakoś szczególnie zmniejszać ich spożycia. Najważniejsze, by wprowadzić ujemny bilans kaloryczny. Dlatego proponuję pierw obliczyć swoje zapotrzebowanie jako wstęp do układania efektywnego jadłospisu . Jak to zrobić ? Odsyłam do tematu:

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html

http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety


Pozdrawiam

Witam,
często czyli co ile minut/godzin oddajesz mocz?
Dolne partie ,czyli oporny tłuszcz to przede wszystkim dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.
Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam

Generalnie kofeina i teina są środkami moczopędnymi. Też stosuję kofeinę przedtreningowo i w związku z tym gdy biegam muszę mieć trasę z ustronnymi miejscami . Trzeba pamiętać że wzmaga to wydalanie składników mineralnych dlatego potreningowo warto je uzupełniać
https://sklep.sfd.pl/wiki/Skladniki_mineralne.html