Szacuny
2
Napisanych postów
187
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3221
Witam wszystkich.
Mam jeden problem, cwicze od jakies 5 miesiecy, i to nawet ostro mam lekka nadwage zreszta mam ja cale zycie mam 185 wzrostu waze jakies 95kg. Cwicze 3 razy w tygodniu po 2, 3 godziny rozncie widac lekka ale nie umie sie pozbyc nadmiarnej tkanki tluszczowej a w dietach nie jestem dobry bo mam zamalo motywacji do nich. Mam pytanie czy sa jakies dobre tabletki ktore molg bym brac zeby spalic nadmiarny tluszcz.
Pozdrawiam
Danny
There is nothing like returning to a place that remains unchanged to find the ways in which you yourself have altered.
Szacuny
10
Napisanych postów
2097
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
69594
po pierwsze zbyt długi trening. Są takie tabletki ktore pomagaja spalic tłusz cz ale podstawą jest diete, trening ( także aerobowy) i na końcu suplementy.
" Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci drogę ku wielkości ". JOE WEIDER TRENER MISTRZÓW OD 1936R.
Cytat roku by pio091: Ja mam 16 lat jestem w czasie cyklu metka jest cool ale musisz ją codziennie wypocić (zmniejsza skutki uboczne)
Szacuny
2
Napisanych postów
187
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3221
Dzienki za info.
Z tego co tutaj przeczytalem, rozumie ze przy takich tabletkach czyli 'Fat Burner' musi byc do tego dieta i wlasnie to mnie zadowala ale o jaka diete chodzi dokladnie nisko kaloryczna? A trening i tak bedzie. robie doscy duzo aerobow.
Pozdrawiam
Dan
There is nothing like returning to a place that remains unchanged to find the ways in which you yourself have altered.
Szacuny
91
Napisanych postów
14530
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
62110
dieta ma mieć mał węgli, duuuużo białka (ja robie tak - 3 g węgli/1kg ciała 2,5-3 gr białka, 1,5-2 gr tłuszczu) + aeroby po każdym treningu + brzuszki - 2-3 razy w tyg nie wiecej + rowerek (też 2-3 razy w tyg)
śniadanie wysokokaloryczne z dużą ilością białka - II śniadanie dużo białka - obiad mniej kaloryczny od śniadania - z jakimś mięsem i dużo surówki(witaminy) ok.100 gr - kolacja niskokaloryczna wysokobiałkow o wczesnej godzinie (max.18-19) przed snem jakieś białko (tuńczyk czy coś)
oczywiście dochodzi posiłek potreningowy (dużo węgli)
do doety stosuj fat burner Hiteca 2 kaps przed kazdym posiłkiem i green Tea Olimpu 3 kaps dziennie i uwierz że zaczniesz chudnąć
Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni
Szacuny
2
Napisanych postów
187
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3221
Czarnuchok dzienki za info. Mam jeszcze jedno pytanie o jakie dokladnie chodzi Fat burner jaki jest najlepszy cena nie gra roli. A green tea gdzie ja to moge kupic bo nie mieszkam w Polsce a oni tylko wysylaja na terenie polski.
Pozdrawiam
There is nothing like returning to a place that remains unchanged to find the ways in which you yourself have altered.