Waga : 65kg
Wzrost : 175cm
Staż treningowy: rok z hakiem
Obwód pasa: 82cm
Obwód klaty: 95cm
Obwód uda: 50cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie 2-3/tydzień
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: zdrów jak ryba ;)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna monohydrat, białko serwatkowe
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: średnio 110B, 400W 90T 2900 kcal
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: średnio na jeża
Cel/problem/opis:
Witam, zwracam się o pomoc w celu zgubienia trochę tłuszczu, głównie chodzi o brzuszek. :p Powinienem obciąć kalorie czy zwiększyć ilość treningów cardio/ wprowadzić interwały od czasu do czasu? Oczywiście zależy mi na zachowaniu obecnego mięśnia. Jakie suplementy pomogą w realizacji celu? Jakiś spalacz, lub carbo? Pozdrawiam,
Maciej ektomorfik.