kilka pytań ;)

Odrazu proszę o normalne odpowiedzi..
1. Czy jeśli robimy szersze przysiady ( nogi na zewnątrz ), to bardziej rozrasta nam się udo na bok?
2. Czy wyciskanie wąskie bardziej angażuje środek klatki? Czy trzeba spinać i przytrzymywać ciężar?
3.Jak powiększyć głowę boczną tricepsa? Bo reszta mi rośnie lajtowo. Francuskie leżąć podchwytem, wężej, szerzej?
4.Jak przełamać stagnację na najszeszym? Dokładanie cięzaru na podciaganie, ogolnie wiecej ciezaru? Zmiana ćwiczeń?
5. Jak mięsień nie boli po treningu na drugi dzień, to nie znaczy, że nie rośnie?
6. Czy barki warto katować mieszanka? Wyciskanie zolnierskie, a zaraz po tym bez przerwy unoszenie przodem? Czy prosto jedziemy serie i czekamy na nastepna serie?
7. Czy jeśli bede ćwiczył skośne to powiększy mi się talia?
Odrazu dzieki za odpowiedź.

1. Nie.
2. tak, poza tym zawsze trzeba czuć mieśnie które pracują
3 masz cały atlas i sobie zobacz które ćwicznie jest na która głowę http://www.kulturystyka.pl/atlas/
4. co wg Ciebie to stagnacja, nie idą obwody czy siła nie wzrasta
5. tzw zakwasy co niektórzy tak mówią nie są wyznacznikiem treningu
6 trzeba próbować co działa dobrze na jednym cyklu sobie zrobisz normalnie a na innym składanke np wyciskanie, unoszenie bokiem i unoszenie w opadzie tułowia
7 może tak być jak robisz z obciążeniem, moze skup się na plankach bokiem