Somewhereinpoland
Witam, chciałbym zadać wam pytania w sprawie domowego treningu
Mam 15 lat i robię w poniedziałki, środy i piątki pompki zgodnie z planem 100 pompek.
Jestem na 5 cyklu
Chciałbym na poważnie zająć się treningiem wszystkich części ciała a nie tylko pompkami.
Głównie zależy mi na ćwiczeniu brzucha i pleców.
Nie posiadam urządzeń tylko własne ciało :)
Wzrost: 167 cm
Waga: 58 kg
Biceps: 32 cm
Talia (pępek): 75 cm
BF: ok. 10%
Mam lekki zarys "tarki", ale szału nie ma ;)
Prosiłbym o polecenie mi jakiegoś treningu całego ciała. Najbardziej zależy mi na kształtowaniu siły
Z góry dzięki za odpowiedźle.
Mam 15 lat i robię w poniedziałki, środy i piątki pompki zgodnie z planem 100 pompek.
Jestem na 5 cyklu
Chciałbym na poważnie zająć się treningiem wszystkich części ciała a nie tylko pompkami.
Głównie zależy mi na ćwiczeniu brzucha i pleców.
Nie posiadam urządzeń tylko własne ciało :)
Wzrost: 167 cm
Waga: 58 kg
Biceps: 32 cm
Talia (pępek): 75 cm
BF: ok. 10%
Mam lekki zarys "tarki", ale szału nie ma ;)
Prosiłbym o polecenie mi jakiegoś treningu całego ciała. Najbardziej zależy mi na kształtowaniu siły
Z góry dzięki za odpowiedźle.
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
