Wakacje to okres roztrenowania. Treningi SW będę miał tylko we wtorki i czwartki, resztę chciałbym poświęcić na polepszenie swojej siły.
Do tej pory od czasu do czasu robiłem trening Knife'a pod SW (dużo ćwiczeń dynamicznych), teraz myślałem by skupić się na czystej sile czyli podstawowym FBW 5x5.
Robiąc siłę statyczną nie chciałbym stracić na dynamice, stąd pytania:
Czy lepiej robić trening FBW dwa razy w tygodniu i raz plyometrię?
Pn. FBW 5x5 TRENING A
Wt. SW
Śr. FBW 5x5 TRENING B
Czw. SW
Pt./Sob. Trening plyometryczny (power clean, thrusters, sumo deadlift, itp.)
Czy lepiej robić po prostu 3 razy w tygodniu siłę statyczną, a te dwa treningi SW traktować jako trening dynamiczny?
Pn. FBW 5x5 TRENING A
Wt. SW
Śr. FBW 5x5 TRENING B
Czw. SW
Pt./Sob FBW 5x5 TRENING A