Trenig pod prace

Jako że znalazłem pracę mam mały problem z ułożeniem nowej diety i planu treningowego. Pracuję w gastronomii w systemie na dwa dni pracy jeden dzień wolnego po 10h- 12h. Jak chodzi o jedzenie to czasem tak jest, że przez cały dzień jest taki ruch, że nie ma czasu aby cokolwiek przegryźć nie mówię żeby zjeść coś solidnego, a czasem się schrupie jakąś pizze czy makaron, albo coś innego ogóle jak jestem w pracy to ciężko żeby w czasie pracy usiąść i spokojnie zjeść coś wcześniej przygotowanego z diety. A jak chodzi o trening to został mi tylko jeden dzień na dwa. Jakieś porady sugestie? PS. Mam nadzieje że dobry dział wybrałem.

Co do treningu mozesz wrzucic trening w dzien wolny od pracy Chyba, ze dasz rade upchnac go po/przed praca?

Co do diety, to musisz probowac. Nie wiem... Jakies koktajle szybkie do zjedzenia czy cos... Nie wiem

Znalazłem coś takiego, żeby w moim przypadku zrobić trening ogólny bo nie mogę go rozbić na poszczególne partie ciała. FBW

Zmieniony przez - nieznajomy88 w dniu 2015-05-24 16:20:23

Tak FBW sie tutaj najlepiej sprawdzi

Do tego chciałbym się wspomóc gainerem

Lepsze rezultaty będziesz miał jak przyłożysz się do diety, bo samym gainerem sprawy nie załatwisz :)

gainer to tylko mały dodatek, z racji że nie zawsze coś uda mi się zjeść w pracy albo zjem dopiero wieczorem i to nie jakiś pełno wartościowy posiłek.