Redukcja a suplementy

Otóż od stycznia tego roku udało mi sie przymasowac około 11kg, lecz myślę że są ta raczej w większości suche mięsnie aczkolwiek chciałbym w czerwcu do lipca zrzucic zbędny bodyfat, wiec wjeżdżam na redukcje IF
otóż czy waszym zdaniem kretka + białko + aminokwasy są dobre na taka 1 miesieczna redukcje czy polecacie cos innego? :)

aaa i dodam że zamierzam kupić to białko - BIAŁKO OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 700G IZOLAT +WPC

suche mięśnie to będzie z tego 1 kg

wypelnij ankiete dzialu, szczegolowo, bo nie wiemy co mozna polecic na tym etapie