Potrzebujemy:
1. 100gram szpinaku rozdrobnionego
2. 2 jaja całe
3. 200g soku pomidorowego ( ja mam z biedry melly )
4. przyprawy ( ja użyłem: oregano, czarny pieprz, czosnek granulowany, przydałaby sie jeszcze bazylia i majeranek ale nie miałem na stanie :/)
Przygotowanie:
1. wlewamy sok pomidorowy do garnuszka wsypujemy oregano, wstawiamy na kuchence na małym ogniu i gotujemy okolo 10 minut, lub srednim ogniu (mieszajac).
2. w tym czasie do salaterki wrzucamy jaja i szpinak oraz przyprawy, mieszamy porządnie. Na patelnie kapkę oleju i natrzeć całą. Wlewamy jaja ze szpinakiem i przyprawami na patelnie. Smażymy aż zetną się jajka. Wrzucamy wszystko z patelni do salaterki i zalewamy sokiem z garnuszka.
3. Może nie wygląda jakoś zachęcająco ale zapach i smak i kcal bomba!
Makrosy:
Kcal: 197
białko: 17,6
węglowodany: 6,8
tłuszcze: 10,5
No i fota
"Jesteśmy tym, co w swoim życiu powtarzamy. Doskonałość nie jest jednorazowym aktem, lecz nawykiem."
~Arystoteles
Mój dziennik treningowy ---> http://www.sfd.pl/[BLOG]_AO11._Winorocznik92_w_2015r.-t1075814.html
Co jadam? ---> http://potreningu.pl/profile/ao11