...
Napisał(a)
mam pytanko chciałbym brac kreatyne, bcaa i białko ale nie do końca wiem w jakich odstepach od siebie w jakich porach dnia , przed czy po treningu no i jak jest z dniami beztreningowymi.Jakie znaczenie maja odstepy miedzy przyjmowaniem odżywek a posiłkami?Prosze o w miare mozliwosci wyczerpująca wypowiedz, z góry dziękuje
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Kreatyne bierzes zawsze na pusty żołądek tak by nie kolidowała z posilkami.Tzn. około 1.5h przed posiłkiem lub po nim.(ilosc kreatyny zalezy czy biezesz ja z nasyceniem czy bez nasycenia i w zaleznosci od swojej wagi ciała-wypełnij profil).Odzywka białkowa uzupelniasz poprostu swoj posiłek.Tzn ilosc białka jakiego nie spozyłes podczas danego posilku(tez zalezy to od twojej wagi i diety).Odzywke bialkowa spozywa sie rowniez przed snem.BCAA to antykataboliki spozywasz je po przebudzeniu i po treningu
...
Napisał(a)
Kreatynka 5gr naczczo z glukozom i 5 gram po ttreningu z glukozom
w dni nietreningowe 5 gram naczczo z glokozom
BCAA zalezy od firmy i od zasobnosci portfela ale wystarczy podobno tylko w dni treningowe po lub przed trneningie - tu jush sa roznie szkoly
Bialko jako uzupelnienie diety np rano do sniadania lub przed, miedzy posilkami i na noc
ale to wssyztko zalezy od twojej diety i od tego ile mash tego bialka
NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
w dni nietreningowe 5 gram naczczo z glokozom
BCAA zalezy od firmy i od zasobnosci portfela ale wystarczy podobno tylko w dni treningowe po lub przed trneningie - tu jush sa roznie szkoly
Bialko jako uzupelnienie diety np rano do sniadania lub przed, miedzy posilkami i na noc
ale to wssyztko zalezy od twojej diety i od tego ile mash tego bialka
NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
1
...
Napisał(a)
.
Zmieniony przez - misOO w dniu 2003-09-16 21:23:37
Zmieniony przez - misOO w dniu 2003-09-16 21:23:37
Pozdrawiam
misoo
...
Napisał(a)
a jesli chciałbym brac bcaa po treningu to w jakim odstepie od kreatyny która tez po treningu?
...
Napisał(a)
Jesli po treningu to starczy jakies 20min zeby krteatynka sie wchlonela
NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
...
Napisał(a)
powiedzcie mi panowie chodzi mi o picie wlasnie bialka wiem ze organizm w jednym posilku moze przyjac 30g bialka.po jakim czasie moge mu zaaplikowac:) nastepne 30g bialka zeby sie wchloneo??
siła jest Bogiem,trening nałogiem,rzezba zabawą,masa podstawą:)
Polecane artykuły