Rozpoczęcie przemiany

Witam,
Od dawna szykuję się do rozpoczęcia ciężkiej pracy nad swoim ciałem oraz metamorfozy. Narazie próbuję się dokształcać na tym i innych forach, gdyż jestem dość zielony jeśli chodzi o sprawy diet...cwiczen..odżywek..siłowni itp
Mam 20 lat i 175cm wzrostu i ważę obecnie 80kg

Bardzo lubie jeździć na rowerze..nie mam auta, wiec rower to moja codzienność. Planuję wyrobić ciało przy odpowiednio dobranej diecie oraz ćwiczeniach. Wiem, że trzeba czasu aby osiągnąć efekt, ale ja planuje ćwiczyć od teraz do wakacji 2016 czyli ponad rok.

Obecnie wyglądam tak jak na zdjęciach. Jestem dość szeroki w barkach po ojcu. Moim marzeniem jest osiągnięcie takiej sylwetki :

http://zapodaj.net/cef549ae7ae6c.png.html  - jest to ktoś z tego forum (gratuluję ciała)
http://zapodaj.net/2c2b1cb4cb730.jpg.html 

Ogólnie w czwartek mam pierwszą wizytę u dietetyka. Zapytałem się pani dietetyk czy nie lepiej jest pierw ułożyć zestaw ćwiczeń a potem pod te ćwiczenia dobrać odpowiednią dietę a ona powiedziała że tak bedzie najlepiej...i tutaj chciałbym się Was spytać. Jakie ćwiczenia będą najlepsze..przy diecie tak, aby w (szacowany rok) osiągnąć taką sylwetkę jak na zdjęciach?
Pozdrawiam

w rok bedzie Ci bardzo ciezko osiagnac taka sylwetke.. to nie jest tak ze pomachasz troche, lepiej podjesz i hop siup bedziesz mial kozak sylwetke.. na to trzeba czasu.. nie znam tej pani dietetyk do ktorej chodzisz, ale ja bym na Twoim miejscu skorzystał z pomocy raczej ludzi siedzących w tym sporcie, czyli trenerów personalnych itp. tylko ogarnietych a nie tych pseudo mozesz tez skorzystac z opcji na potreningu.pl z ulozenia planu dietetycznego i treningowego przez specjalistów

j/w chyba że to pani dietetyk sportowy, specjalizujący się w kulturystyce, inaczej wysiłek fizyczny jest zapewne dla niej synonimem spaceru i biegania. oczywiście nie ma co generalizować, ale wiele lat w tej branży nauczyło mnie, że jest tak w 99/100 przypadków.

Oczywiscie...bardzo dobrze Was rozumiem i wiem o tym, że aby osiągnąć taką sylwetkę trzeba włożyć dużo pracy i czasu.... a wiec nie polecacie tej dietetyczki? Macie racje..to starsza kobieta, która raczej w kulturystyce się nie specjalizuje. Czyli taka dieta dobrana przez nią oraz specjalnie dobrane cwiczenia u kogo innego nie bedą ze sobą współgrać?

Macie może jakieś namiary na kogoś zaufanego kto mógłby mi pomóc jakoś to ogarnac?
Normalnie za pieniążki

Zmieniony przez - azrispl476 w dniu 2015-05-26 13:16:28

Każdy trener personalny dobierze Ci dietę, a przynajmniej powinien to potrafić, raczej lepiej od takiej pani. Jak szukasz na forum, to trenerem jest tu chyba każdy moderator - kontakty w podpisach, lub plany potreningu.pl

A ogólnie polecacie wykupienie tego abonamentu na po treningu.pl? jest w ogole jakiś kontakt telefoniczny z osobiostym trenerem czy tylko przez internet? korzystał ktoś z tego?

https://www.sfd.pl/Kontakt_z_obsługą_planów_potreningu.pl_!-t1057755.html  na stronie potreningu masz też opis usługi i opinie.