Dieta low carb redukcja.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1818

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Waga

Wzrost

184

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

20-23%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Szkoła 8-14/15 Trening 17-19 Spać idę o 23-24

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Dawniej muay thai, bieganie, siłownia, street workout(początki)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Zbilansowana dieta próbowałem od 2800kcal i schodziłem aż do 2000kcal - brak efektów

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

niedoczynność tarczycy, poza tym zdrowy

Stosowana lub planowana suplementacja

Jabłczan kreatyny, spalacz tłuszczu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

misi0o

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 179 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7648

Za malo kalroii 2168,wazysz 90 kg chlopie :p, dobij do 2400 minimum, daj wiecej wegli 180 bys mogl pozniej schodzic nizej z nich jak bedzie waga stala, ta jajecznice to daj rano z platkami,posiłek 5 i 3 to mozesz razem zjesc, po co rozbijac taki mikrodawki na 2 ;x,jedz tak zeby Ci bylo wygoadnie a nie starasz sie co 3 godziny.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat