Szacuny
33
Napisanych postów
315
Wiek
24 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
4229
Witam wszystkich .Zacznę od tego że chciałbym przytyć w 2 miesiące .Obecnie ważę 65kg-63kg(waga trochę oszukuje) i mierzę 178cm wzrostu.Z tego że zaczynają się wakacje chce zrobić masę żeby później to wyrzeźbić . Ile możliwie mogę przytyć przy wysoko kalorycznej diecie ? I oczywiście czy możliwe żebym przytył 10kg? Nie będę robił żadnych treningów tylko będę jadł 6 ustalonych posiłków dziennie powtarzam BEZ ŻADNYCH ĆWICZEŃ i żadnych używek .Jeżeli założyłem temat w złym dziale prosiłbym o zmianę działu. Wiem że na forum są podobne tematy ale wolałem zdobyć więcej nowych info i dostosowanych do moich potrzeb .Dzięki za odpowiedzi
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12041
Napisanych postów
160431
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234384
bez treningu opychajac sie tylko jedzeniem w 95% przytyjesz tylko w tkanke tluszczowa, wiec po kij ci to? a pozniej chcesz to redukowac jeszcze.... totalnie nieprzemyslana akcja
Szacuny
15
Napisanych postów
933
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11800
Chcesz rzeźby? Nie ma rzeźby bez masy mięśniowej. Nie ma masy mięśniowej bez siłowni. Kilogramów, które zdobędziesz na samym jedzeniu nie przerobisz na rzeźbę.
Szacuny
33
Napisanych postów
315
Wiek
24 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
4229
to może będę jadł i robił ACT albo na własny ciężar żeby się przygotować do cięższych treningów , bo jak na razie nie mam zbyt dużego sprzętu bo tylko gryf 170cm 7kg i dwa talerze po 5kg a po wakacjach zamierzam dokupić więcej sprzętu :D
Szacuny
15
Napisanych postów
933
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11800
Najlepiejsza, najłatwiejsza, najszybsza droga do osiągnięcia twojego celu to siłownia (i dieta). Nie masz jakiejś siłowni w okolicy? Teraz w Polsce jest ich jak grzybów po deszczu.
Szacuny
33
Napisanych postów
315
Wiek
24 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
4229
mam z 6 km od domu ale musze dojeżdżać rowerem i jest mało sprzętu tzn.atlasx2 ławeczka i sztanga 60 kg obciążenia rowerek i bieżnia koszt to 9zł za godzinę .Ale jest jescze jeden problem który dojrzałem a dokładnie że jak zjem np na sniadanie parówki to później nie chce mi się jesc