co sądzicie

mojelmie miałem podobnie trenowałem kiedyś ale bez żadnej diety w sumie teraz też jej nie mam ale jem około 2700kcal kiedyś jak se niedawno policzyłem nieraz nawet 1000kcal nie było ale co dziwne wtedy byłęm wstanie wykonać więcej pompek niż teraz ale pewnie ze złą techniką już w sumie nie pamiętam no i ciężar był ok.7kg mniejsszy :d

no widzisz :) raz policzyłem śniadanie, to było parę dni temu i było niecałe 300kcal kcal, a najadłem się na kilka godzin..

ale według mnie dieta to nie 70 czy 80 % według mnie trening ważniejszy

chudynierudy

ja wiem również ćwicze przysiady martwego nie bo nie mam sztangi ale jako podstawowe ćwiczenia robie jeszcze różne rodzaje pompek i wiośłowanie hantlą

to że robisz jeszcze wiosła czy pompki to OK. To wielostawowe ćwiczenia, przydadzą się. Byle by też nie przesadzac, bo robienie tysiąca rodzajów pompek to jednak przegięcie,nawet jeśli każde z osobna są bardzo dobre.

chudynierudy

ale według mnie dieta to nie 70 czy 80 % według mnie trening ważniejszy

ja w ogóle nie patrze co ważniejsze, obie rzeczy są ważne i trzeba to rozpatrywać osobno.

prawda jest taka że z dietą bez treningu nie zbudujesz mięśni a bez diety z treningiem da się