rafinius
Dobry wieczór!
Zgodnie z poradami użytkowników, lekko zmieniłem swój "plan treningowy".
Przedstawię go wam, a później zadam pytanie - mam nadzieję, że znowu uzyskam odpowiedź :)
Będzie teraz wyglądać tak:
poniedziałek - biceps
6-7 serii po 8-10 powtórzeń (sztanga)
wtorek - pompki
6 serii (muszę sprawdzić, ile dam radę - dopiero zaczynam przygodę z dbaniem o siebie ;p)
środa - nogi
5 serii przysiadów
3x15,2x18
czwartek - nic
piątek - znowu biceps
sobota - znowu pompki
niedziela - nogi
Jeżeli macie jakieś sugestie, to śmiało - będę BARDZO wdzięczny.
A pytanie jest następujące - czy opłaca mi się kupić jakieś, nie wiem - białko/suplement czy coś - pytam, bo taki trening, to nie trening, ale...
Jak tak, to proszę o propozycje.
Zgodnie z poradami użytkowników, lekko zmieniłem swój "plan treningowy".
Przedstawię go wam, a później zadam pytanie - mam nadzieję, że znowu uzyskam odpowiedź :)
Będzie teraz wyglądać tak:
poniedziałek - biceps
6-7 serii po 8-10 powtórzeń (sztanga)
wtorek - pompki
6 serii (muszę sprawdzić, ile dam radę - dopiero zaczynam przygodę z dbaniem o siebie ;p)
środa - nogi
5 serii przysiadów
3x15,2x18
czwartek - nic
piątek - znowu biceps
sobota - znowu pompki
niedziela - nogi
Jeżeli macie jakieś sugestie, to śmiało - będę BARDZO wdzięczny.
A pytanie jest następujące - czy opłaca mi się kupić jakieś, nie wiem - białko/suplement czy coś - pytam, bo taki trening, to nie trening, ale...
Jak tak, to proszę o propozycje.
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
