Krótki HIIT przed i po treningu siłowym?

Witam,
otóż od dwóch miesięcy jestem na redukcji, wcześniej rano na czczo 3x w tygodniu biegałem, w poniedziałek, środę i piątek, miałem też w porach wieczorowych siłownię. W wtorek i czwartek mam muay thai w porach wieczornych. Teraz po zmianie planu mogę na czczo biegać tylko w środę i sobotę, więc przed i po treningu siłowym planuje robić ok 5 minut HIIT, czy jest to dobre rozwiązanie, czy raczej mija się z celem i lepiej aeroby?
Pozdrawiam ;)

High intensity interval training możesz wykonywać opcjonalnie po treningu, wykonując tą metodę przed ćwiczeniami zmęczysz optymalnie organizm gdzie późniejsza aktywność fizyczna będzie dwukrotnie mniej wydajna. Personalnie polecam interwały w dni nie treningowe, aczkolwiek każdy organizm jest inny. Nade wszystko trening siłowy sam w sobie jest jak interwał. (jeszcze zależy jak wygląda ta rozpiska treningowa)