Dieta + suple

Witam

Wzrost 190-195
waga : 84-85kg

3x w tygodniu aktualnie PUSH/PULL
+
1-2 razy w tygodniu bieganie w granicach 10-15km jednorazowo
(tj do 1400kcal jednorazowo)


Dołączam zestaw posiłków do których sie stosuje od jakiegos czasu, wszystko na +, waga zchodzi.
Nie za mało białka?? za dużo węgla??

Aktualnie lecę na sucho, ale chciałbym coś podrzucić.
Aminokwasy+bcaa+lkarnityna


To będzie dobre rozwiązanie na maksymalne wycięcie??

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam

coś zmienić w danej diecie?

Jak dla mnie za dużo węgli na pierwszy posiłek rozłóż to najlepiej tak by skupić się na większych ilościach ww po treningu(2posilku i kolejnych po) Co do stosunku bwt: W Twoim przypadku trochę mniej ww na korzyść białka. No i jak dla mnie skup się na lekkiej obcince kcal lecz kontroluj wagę i ciało jak to się ma do ewentualnego obniżenia.

właśnie zauwazylem, że ww za dużo, ale to z przyzwyczajenia;)