przeszedłem na redukcję mniej więcej od lutego - z miesięczną przerwą ciągle się jej trzymałem. Mam 180 cm wzrostu i ważyłem na początku prawie 80 kg. W tym czasie chodziłem w miarę regularnie na siłownię (ok 3x w tygodniu- chciałem zapobiec spalaniu mięśni) i w weekendy grywałem w piłkę nożną. Udało mi się w tym czasie schudnąć prawie 8 kilogramów- bo teraz ważę 71,5 kg. Na początku moim celem było 72 kg (wydawało mi się, że 8 kilo tłuszczu spadnie i wystarczy), tymczasem brzuchol jest w sumie niewiele mniejszy niż był. Fakt, widać, że trochę się zmniejszył - w sumie ogólnie zrobiłem się trochę drobniejszy ale fałdy pozostały. Można powiedzieć, że spaliłem około połowę tego co było w udach, brzuchu, twarzy, rękach. Na logikę powinienem dalej redukować, aż do tych ~65 kg? Poważnie? Przecież to już jest śmieszne, żeby ważyć tak mało. Będę ważył prawie tyle co moja dziewczyna! Ubytku z masy mięśniowej zbytnio nie widać. Czy rzeczywiście byłem aż tak zalany? Czy to nie będzie przesada ważyć 65 kg przy wzroście 180 cm? (Od razu zaznaczam, waga jest ok XD)
...
Napisał(a)
Cześć wszystkim,
przeszedłem na redukcję mniej więcej od lutego - z miesięczną przerwą ciągle się jej trzymałem. Mam 180 cm wzrostu i ważyłem na początku prawie 80 kg. W tym czasie chodziłem w miarę regularnie na siłownię (ok 3x w tygodniu- chciałem zapobiec spalaniu mięśni) i w weekendy grywałem w piłkę nożną. Udało mi się w tym czasie schudnąć prawie 8 kilogramów- bo teraz ważę 71,5 kg. Na początku moim celem było 72 kg (wydawało mi się, że 8 kilo tłuszczu spadnie i wystarczy), tymczasem brzuchol jest w sumie niewiele mniejszy niż był. Fakt, widać, że trochę się zmniejszył - w sumie ogólnie zrobiłem się trochę drobniejszy ale fałdy pozostały. Można powiedzieć, że spaliłem około połowę tego co było w udach, brzuchu, twarzy, rękach. Na logikę powinienem dalej redukować, aż do tych ~65 kg? Poważnie? Przecież to już jest śmieszne, żeby ważyć tak mało. Będę ważył prawie tyle co moja dziewczyna! Ubytku z masy mięśniowej zbytnio nie widać. Czy rzeczywiście byłem aż tak zalany? Czy to nie będzie przesada ważyć 65 kg przy wzroście 180 cm? (Od razu zaznaczam, waga jest ok XD)
przeszedłem na redukcję mniej więcej od lutego - z miesięczną przerwą ciągle się jej trzymałem. Mam 180 cm wzrostu i ważyłem na początku prawie 80 kg. W tym czasie chodziłem w miarę regularnie na siłownię (ok 3x w tygodniu- chciałem zapobiec spalaniu mięśni) i w weekendy grywałem w piłkę nożną. Udało mi się w tym czasie schudnąć prawie 8 kilogramów- bo teraz ważę 71,5 kg. Na początku moim celem było 72 kg (wydawało mi się, że 8 kilo tłuszczu spadnie i wystarczy), tymczasem brzuchol jest w sumie niewiele mniejszy niż był. Fakt, widać, że trochę się zmniejszył - w sumie ogólnie zrobiłem się trochę drobniejszy ale fałdy pozostały. Można powiedzieć, że spaliłem około połowę tego co było w udach, brzuchu, twarzy, rękach. Na logikę powinienem dalej redukować, aż do tych ~65 kg? Poważnie? Przecież to już jest śmieszne, żeby ważyć tak mało. Będę ważył prawie tyle co moja dziewczyna! Ubytku z masy mięśniowej zbytnio nie widać. Czy rzeczywiście byłem aż tak zalany? Czy to nie będzie przesada ważyć 65 kg przy wzroście 180 cm? (Od razu zaznaczam, waga jest ok XD)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Smalec z brzucha schodzi na końcu. Możliwe też są błędy dietetyczne i poszło więcej mięcha niż powinno. Możliwy też drobny kościec i naturalnie niska waga ciała. Wrzuć zdjęcie do oceny.
...
Napisał(a)
Proponuje 3-4 razy w tygodniu wrzucić interwały albo 5 razy w tygodniu rowerek stacjonarny :)
DT- Redukcja nie musi być nudna :)
http://www.sfd.pl/DT_Redukcja_nie_musi_być_nudna_:_-t1075369.html
...
Napisał(a)
Najlepiej wstaw zdj to oceni ktoś bardziej doświadczony, wydaje mi się że to nic dziwnego że masz jeszcze troche do zrzucenia ludzie bardzo często nie zdają sobie sprawy ile tak na prawdę mają na sobie fatu, a no i weź pod uwagę że to 8kg zeszło z całego ciała a nie tylko z brzucha :P
...
Napisał(a)
Jeżeli chcesz zejść do niskiego % bf i zrobić solidna podstawę pod masę musisz liczyć sie z tym, że potrzebne bedzie zejście do takiej troche zabawnej jak na ten wzrost wagi jednak jeżeli odsłonisz mięcho to bedziesz wyglądał na duzo więcej niż w rzeczywistości bedziesz ważył
Poprzedni temat
Rozpiska żywieniowa , cel masa, ekto
Następny temat
Dieta redukcyjna-do sprawdzenia
Polecane artykuły