Szacuny
0
Napisanych postów
64
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
810
Witam,
Chce zdobywać suchą masę. Dietę tworzę a do tego potrzebuje treningu.
Chce ćwiczyć dalej FBW (3xtyg) + Hiit w DNT.
Reszta jest w ankiecie i tu moje pytanie, co z treningiem FBW, dalej budować bazę jak do tej pory czy może zmodyfikować?
Trening wyglądał tak(był nieco modyfikowany co 6 tygodni):
A:
Przysiad 4x8
MIlitary press 4x8
Martwy ciąg 4x8
Bic (jedno ćwiczenie) 4x8
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
810
Właśnie większego progresu mi brakowało na redukcji, teraz będe stopniowo dodawał jakieś 2,5kg obciążenia. Chociaż przy Military press póki co to nie dam rady wyciskać z większym ciężarem.