Trening na masę w domu

Witam,
prosiłbym o rozpisanie treningu w domu z użyciem hantli i drążka.
Mam 15 lat, ważę 63 kg przy wzroście 183.
Z góry dziękuję
.

W domu można bez problemu zbudować fajną sylwetkę choć nie każdy może sobie pozwolić na siłownie w domu, trzeba mieć odpowiednią ilość miejsca żeby sprzęt rozłożyć i oczywiście odpowiednio odporną podłogę jeśli chcemy wykonywać ciężkie ćwiczenia siłowe.

Siłownia ma pewną przewagę bo mamy wszelki potrzebny sprzęt zgromadzony w jednym miejscu, ale siłownia ma jeszcze jedną zaletę spotykamy ludzi i pełni funkcję społeczną. Poza tym jak trenujemy z innymi to pojawia się pewne współzawodnictwo co też ma nie mały wpływ na jakość naszych treningów.

Natomiast w domu też możemy budować sylwetkę bez większego problemu o ile podejdziemy do tego w sposób przemyślany. Zacząć należy od dostosowania naszego sposobu odżywiania do naszego celu. Odżywianie to jeden z filarów kształtowania sylwetki i bez tego nie da się dobrze wyglądać.

Po drugie trening dostosowany do naszego zaawansowania, możliwości zdrowotnych, a przede wszystkim możliwości jakie daje nam nasza domowa siłownia. A tutaj im więcej sprzętu mamy tym bardziej możemy rozwinąć skrzydła treningowe.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-08-24 13:50:55

Nikt nie zrobi za ciebie całej roboty, zaglądnij do działu Trening w domu i poszukaj czegoś w postach podwieszonych.