Problem klatki piersiowej

Witam Wszystkich

Moim zdaniem mam spory problem z klatką piersiową, w sensie z jej rozmiarami. Trenuję 1,5 roku, 3 -4 dni w tygodniu. Wszystko rośnie mi całkiem szybko, w łapkach jakieś 6,5-7 cm przybyło przez ten okres, a właśnie w klacie nie za wiele. Słabo to wygląda , barki i ramiona są "za duże" do tak małej klatki piersiowej.

Dodałem zdjęcia (aktualnie , z dnia 28.05). Jak widać , plecy , barki i ramiona całkiem spoko , klatka leży kompletnie u mnie.



Proszę was o jakąś poradę , czy coś w tym stylu. Pisząc tutaj i tak moim zdaniem chwytam się brzytwy , no ale zobaczymy , mam nadzieje że dowiem się czegoś pożytecznego .

Pozdrawiam wszystkich, niech moc będzie z wami !

Nawalaj dziennie klate ile wlezie i nie przejmuj się, że w książkach piszą, że potrzeba minimum 2 dni na regeneracje... U mnie jeden dzień w tygodniu wystarczy... Powiedzmy po 5 dniach treningu klaty jak weekend sobie zostawisz na regeneracje to w sobote wieczorem taki przyrost siły czujesz i taki napuchnięty jesteś, że masz uczucie jakbyś mógł przez ściany przechodzić xD

Player.Pro

Nawalaj dziennie klate ile wlezie i nie przejmuj się, że w książkach piszą, że potrzeba minimum 2 dni na regeneracje... U mnie jeden dzień w tygodniu wystarczy... Powiedzmy po 5 dniach treningu klaty jak weekend sobie zostawisz na regeneracje to w sobote wieczorem taki przyrost siły czujesz i taki napuchnięty jesteś, że masz uczucie jakbyś mógł przez ściany przechodzić xD

wez sie w glowe puknij jak masz takie bzdury tu pisac...

rozpisz swoj plan, bo skoro wszystko inne rosnie to nie wina zlej diety

Zmieniony przez - kopfsztanga w dniu 2015-05-29 22:35:53

A więc tak , ćwiczyłem Pon-Śr-Pt (w weekend mam mecz , zazwyczaj w sobote)

W poniedziałek klata z barkami i kapturami
Środa plecy triceps
W piątek klata z bicepsem
Tak robie od kilku tygodni , zwiększyłem klate na dwa razy w tygodniu z myślą że to coś da.
Jak mówie , mecze mam w soboty czy niedziele więc na bociana się nie robie , nogi mam dość spoko, tymbardziej po kickboxingu.

Jeśli chcesz dokładnie jakie ćwiczenia i ile serii to napisz tutaj. Odpiszę pewnie jutro rano lub w niedziele , mam przed sobą bardzo ważny mecz jutro.

Zmieniony przez - maly9614028 w dniu 2015-05-29 22:51:40