Mam pytanie czy wymagane są jeszcze jakieś odżywki czy poradzę sobie bez nich?
Zacząłem ćwiczyć prawie rok temu, ale sumienniej zabrałem się jakiś rok temu, jednak wtedy jeszcze nie brałem pod uwagę odpowiedniej diety ..
Mam 178, 71 kg wydaje mi sie, że jestem ektomorfikiem.
Smerfujący Moderator