Kreatyna i po jakim czasie

Witam, jestem tu z pytaniem. Dzisiaj po treningu około 4 godzin przyszedłem do domu i wziąłem swoją kreatynę, lecz mam problem, nie byłem pewny czy to coś mi da, skoro tyle czasu upłynęło od treningu czy moje mięśnie przyjmą ją jak powinny. Proszę was o odpowiedz czy można brać po tak długim czasie Kreatynę i czy się opłaca. Tak dla ciekawych, przyjmuję z rana na czczo 5g oraz po treningu 5g, jestem zielony jak narazie w te sprawy, dlatego proszę też odpowiedz, czy kreatynę powinno się brać bezpośrednio po treningu czyt. w szatni czy spokojnie można dojść do domu i ją wziąć. Pozdrawiam

Nie ma różnicy, kreatyna jest magazynowana w mięśniach i efekt jest po dłuższym stosowaniu. Nie jest to środek, który ma działanie zaraz po zażyciu, więc i nie ma to większego znaczenia...

Poza tym nie ten dział.

Zmieniony przez - Kikut w dniu 2015-05-29 23:45:28