Dieta na redukcję do oceny.

Witam,
Mam 27 lat i 187cm wzrostu, BF około 25%
Obecnie ważę 106kg i ćwiczę kilka razy w tygodniu lecz moja praca polega głównie na siedzeniu przy komputerze.
Moja budowa to trochę mezo i trochę endo.
Proszę kolegów o ocenę mojej diety, będę wdzięczny za wszelkie uwagi.

Jaki trening? bo zapotrzebowanie wyszło dość niskie jak na początek

Trening pod linkiem:
https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_do_oceny.-t1077356.html#

Pozdrawiam

Zmieniony przez - maxx888x w dniu 2015-05-30 22:21:05

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam