Spartakus
Jaki kąt powinna mieć ławka podczas wyciskania sztangi głową w dół ?
pozdrawiam
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
222
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6440
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Mawashi
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51556
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Sadze,ze kat powinien byc taki,zebys czul sie komfortowo robiac wyciskania.Nie sugeruj sie na sile katami.Jak lezysz na lawie glowa w dol i czujesz ze krew odplywa ci do mozgu i cisnienie zatyka uszy,to najprawdopodobnie jest on z duzy.Metoda prob i bledow jest tu jak najbardziej na miejscu.A tak na marginesie,jak kaseta?
benon
benon
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
222
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6440
dzięki za odpowiedź.
Kaseta super! ,warto było czekać !!!
dzięki
pozdrawiam
Kaseta super! ,warto było czekać !!!
dzięki
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51556
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Pumping Iron to dopiero poczatek!Poniewaz jestem fanem Arnolda,to zamowie jeszcze kasete jak Arnold startowal w 80 roku na Olympi.Wtedy to byl bardzo kontrowersyjny wynik,wiec tym bardziej chetnie obejrze.Powiadomie cie jak juz to bede mial.Nara!
benon
benon
...
Napisał(a)
BARRY
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
750
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
9705
ktos cos sprzedaje wysylkowo ?
mozna kasete gdzies zakupic :>
czy rozmawiacie prywatnie ?
^BARRY^
mozna kasete gdzies zakupic :>
czy rozmawiacie prywatnie ?
^BARRY^
NO LIMIT FOR P000WER !125p! :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
222
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6440
benon , jak dostaniesz to daj znać na meila !
pozdrawiam
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51556
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mawashi było by to wtedy rozwiązanie idealne ale tan realnie to krew zamiast do klaty to by mu do czachy spłynęła - pewnie dlatego pompki na poręczach są takie dobre bo oddziałują na klayę pod tak ostrym kątem
Spartakus - co do pytania to BENON ma rację , musisz eksperymentować , poza tym jeśli łokcie idą ostro do tyłu a sztangę opószczasz na lini obojczyka to kąt nie musi być wielki - myślę że wystarczy jakieś 15 - 20 stopni
szacuneczek dla wszystkich co przy klawiszach ... LOGAN
Spartakus - co do pytania to BENON ma rację , musisz eksperymentować , poza tym jeśli łokcie idą ostro do tyłu a sztangę opószczasz na lini obojczyka to kąt nie musi być wielki - myślę że wystarczy jakieś 15 - 20 stopni
szacuneczek dla wszystkich co przy klawiszach ... LOGAN
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
222
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6440
dzięki, teraz musze już tylko spróbować
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
LOGAN jak nie wiesz jak powinno wyglądać to ćwiczenie to nie wypisuj bzdur o spłynięciu krwi do głowy.
Owszem podnosi się nieco ciśnienie w głowie ale nie bardziej niż przy ciężkich ćwiczeniach typu martwy ciąg lub przysiady. Odpowiednie oddychanie rozwiązuje wszelkie problemy ze zbyt dużym ciśnieniem.
Kąt oparcia ławki w zakresie 30-40 stopni jest jak najbardziej prawidłowy (widziałem jak robili i na 45 stopniach sztangą 160 kg. a klatki były bardziej napompowane niż głowy).
Sam robię obecnie na 35 stopniach rozpiętki z ok 15 kg sztangielkami, a jedyne co zauważyłem to poprawa dolnej części klatki.
Zatem śmiało głowa do dołu
Pozdrawam,
Mawashi
Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
Owszem podnosi się nieco ciśnienie w głowie ale nie bardziej niż przy ciężkich ćwiczeniach typu martwy ciąg lub przysiady. Odpowiednie oddychanie rozwiązuje wszelkie problemy ze zbyt dużym ciśnieniem.
Kąt oparcia ławki w zakresie 30-40 stopni jest jak najbardziej prawidłowy (widziałem jak robili i na 45 stopniach sztangą 160 kg. a klatki były bardziej napompowane niż głowy).
Sam robię obecnie na 35 stopniach rozpiętki z ok 15 kg sztangielkami, a jedyne co zauważyłem to poprawa dolnej części klatki.
Zatem śmiało głowa do dołu
Pozdrawam,
Mawashi
Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
